酵素ドリンクを上手に使って夏までにダイエットをしよう

そもそも酵素ドリンクとは?

ダイエットや美容に健康など様々な面で活躍する酵素ドリンクとは、野草に果物や野菜など様々な材料を一つのツボに入れて数年発酵させたものを言います。これを様々な企業が飲みやすいものや美容成分がたっぷり入ったもの、健康に良いものなど様々なジャンルで幅広く商品展開しています。

酵素ドリンクを使ってダイエットは出来るのか?

酵素ドリンクを使ってダイエット効果を出す一番の方法がファスティングです。ファスティングとは断食の事を言い、食事の代わりに酵素ドリンクを飲み続けるという方法です。酵素ドリンクのみの生活を3日ほど続けることで、体の中にたまった毒素を排出し、内臓を綺麗にすることが出来ます。そうすることで代謝がアップして体にたまった脂肪が燃えやすくなり、短期集中ダイエットとしては最も効果のある方法です。最初は空腹で大変ですが、おなかがすいたら、ひたすら酵素ドリンクのみで過ごします。炭酸水で割るとおなかが膨張するのでお勧めです。4日目はおかゆから始め、徐々に通常の食事スタイルに戻しましょう。

ダイエット中に気をつけたいこと

いくらファスティングをしたからと言って、4日目以降に夜中にお菓子を食べたり、脂っこい食生活をしていては意味がありません。ファスティングを行った後は、野菜を中心とし、肉や魚に豆などたんぱく質を積極的に食べましょう。ただし肉といっても揚げ物や焼き肉を食べるのではなく、脂肪の少ないささみやむね肉を使って、蒸したり油を使わずに焼いたりしてヘルシーに食べることがダイエットのコツです。しっかり体重管理をし、今年の夏はビキニが似合う素敵な体を目指しましょう。

酵素ダイエットは、数ある減量法の中でも身体的な負担が少なく、長く続けられる方法の一つとして若い女性に人気があります。